A valeriana é uma erva que tem sido usada há séculos para tratar uma variedade de condições, incluindo ansiedade, insônia e dores de cabeça. A suplementação de valeriana pode ter vários benefícios para a saúde, incluindo:
1. Redução da ansiedade: A valeriana pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade e estresse, tornando-se um tratamento natural para a ansiedade.
2. Melhora do sono: A valeriana é uma das ervas mais populares para ajudar a melhorar o sono. A suplementação de valeriana pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir os sintomas da insônia.
3. Alívio da dor: A valeriana pode ajudar a aliviar a dor relacionada à tensão muscular, dores de cabeça e cólicas menstruais.
4. Melhora da função cerebral: A valeriana pode ajudar a melhorar a função cerebral, aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro e ajudando a reduzir a fadiga mental.
5. Redução da pressão arterial: A valeriana pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão.
6. Redução dos sintomas da menopausa: A valeriana pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos.
7. Redução dos sintomas da TPM: A valeriana pode ajudar a reduzir os sintomas da TPM, como irritabilidade, ansiedade e cólicas.
